Dziennik Wdzięczności
Dziennik do praktyki wdzięczności – najprostszego sposobu poprawy jakości Twojego życia.
Praktyka wdzięczności od lat wykorzystywana jest w psychologii jako skuteczne narzędzie wspierające dobrostan, uważność i poczucie satysfakcji z życia. Regularne, nawet krótkie chwile zatrzymania pomagają zmienić sposób, w jaki postrzegamy codzienność i siebie.
Dziennik zawiera wprowadzenie do praktyki wdzięczności, przykłady oraz prowadzenie, które wspiera budowanie nawyku wdzięczności i pomaga wprowadzić więcej uważności i jakości do codziennego życia.
Wystarczy zaledwie 5 minut dziennie, aby:
• zapisać 3 powody do wdzięczności wraz z krótką refleksją,
• odpowiedzieć na zmieniające się pytanie do przemyśleń o tym, co dobre w życiu,
• dodać pozytywną afirmację - krótkie, wspierające zdanie wzmacniające pozytywne myślenie.
SPECYFIKACJA
ROZMIAR
MATERIAŁ
WYSYŁKA I ZWROTY
120 dni
Najprostszy sposób poprawy jakości Twojego życia
Prowadzenie
Dziennika Wdzięczności: